通勤は 大股歩き 早足で
今日は２つの似通った内容のサイトから学んだことを書きます。
先ずはこちらのサイト↓
上記のサイトは、「大股早歩きウォーキング」と「青魚食い」の2つは「血管年齢が若返る（体の芯から若返る）」ための基本なので、習慣づけることを推奨されてます。
そして更にこちらのサイト↓
上記のサイトは、パワーウォーキング（早足の歩行）といった日常的な短時間の活発な運動でも、がんや心臓病の死亡リスクを大幅に減らす可能性があるので、ぜひ日常生活の中に取り入れてと推奨されています。
どちらのサイトも早歩きの凄みを書かれてますね。
血管年齢が若返り、がんや心臓病の死亡リスクを大幅に減らす可能性がある！
早歩きウォーキングをぜひ日常に取り入れたいと思い、今回のブログをアップします。
通勤のときは早歩き、また在宅勤務のときは階段の上り下りを積極的にやりたいです。
そして食べるものも気をつけたいですね。
LDLコレステロール値が高いのは、運動不足よりも食べ物の影響のほうが大きいと、どこかで読んだ気がします。
