筋トレで 筋繊維守れ いつまでも
昨日から初仕事の直後の３連休ですね。
皆様はどのようにお過ごしでしょうか。
私は今、将棋の王将戦を観戦しながら、この記事を書いています。
現時点、まだ五分五分の状況です。
どうなるかな。。。
今日は以下のニュースウィークの記事から学んだことを書きます。
上記の記事のタイトルは「40歳以上ですか？ ウエイトトレーニングは筋肉を強く保つだけではない、との研究結果」。
「ウエイトトレーニングは筋肉を強く保つだけではない」は素晴らしい題名ですよね。
記事を読んでて「そうだよな」と思うのが、「脳から体に動くよう命令」されるということ。
ウエイトトレーニングは、筋肉と神経系との接続を強化させるんだとか。
ただ、そのメカニズムはまだ解明されていないのだそうです。
私は現在ウエイトトレーニングはしていませんが、以前書いたHITTは継続しています。
そのときに書いた記事はこちら。↓
今のところ、HITTは習慣化出来ています。
今回のニュースウィークの記事でモチベーションが上がりました。
これからもHITTを継続していきたいと思います。
