人生に　苦悩あるのは　定めなり

今日は以下のTEDトークから学んだことを書きます。

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上記のTEDトークのタイトルは「心のレジリエンスを高めるための３つの秘訣（3 secrets of resilient people）」。

日本語字幕の設定が可能です。

今回のトークは悲痛さがちょっと重いです。

ですが誰にでも悲劇は起こりうるでしょうし、そこからどう立ち直り、人生を生きていくのかを事前に考えることは、良い学びになるような気がしたので、このブログに書こうと思いました。

多くの部分を割愛しながら学んだことを以下に述べます。

レジリエンス（精神的回復力）が高い人は以下３点を心得ている。

苦悩はあらゆる人間にとって存在の一部とわかっている。
こう考えていると、不幸が起こったときに不公平だと考えずにすむ。

どこに自分の意識を向けるか、しっかり考えて選ぶ。
現実的に状況を把握し、自分が変えられることに注意を絞り、変えられないことは受け入れる。

「今（自分が）していることは自分を助けているか傷つけているか？」と自問する。そして自分に優しくする。

この３つの方法は簡単ではない。
また、この方法で苦痛が全てきえるわけではない。
だがこの考え方は非常に役立つ。