毎日の　力のポーズ　効果あり

今日もTEDから感動のスピーチの紹介。

人気が高いようで、TEDのサイトによると再生回数４６００万回も！

私も何度か拝見してますが、毎回とても感動します。

タイトル：

Your body language may shape who you are.

テーマ：

考えていること感じたことが非言語行動（nonverbal behavior）に表れることは知られているが、逆の方向、すなわち、非言語行動から自分自身の考え方や感じ方に影響を与えることはあるのだろうか？

上記のテーマに対しての演説者のAmy Cuddyさんの答えはYES。

共同研究者やMBAの学生とともに行った２分間の力のポーズの実験結果を踏まえ、逆の方向に進めることも可能であることを、以下のように力説されています。

２分間の力のポーズを人の見えないところでやり続けることによって、己の考え方や感じ方に良い影響を与えます。

２分間の力のポーズはホルモンに変化をもたらし、脳の状態を変え、断定的で自信を持ち、落ち着いた状態や、ストレスに強くなる状態になります。

科学的に言えば、脳をその状況に最適な状態に持っていくことが可能で、テストステロンを上げ、コルチゾールを下げます。

このことはとても重要で、例えば面接での採用・不採用を決める要素は、受け答えの内容そのものよりも、答える振る舞いのほうが重要だったりするんです。

そしてAmy Cuddyさんご自身が体験された苦悩と成功まで導いたエピソード。（感動します！）

そして最後に以下のように締めくくられていきます。

Our bodies change our minds.
体は心に影響を及ぼすします。

Tiny tweaks can lead to big changes.
小さな変化が大きな違いに繋がります。

ぜひ２分間の力のポーズを積み重ねてください。
せっかくのチャンスに「自分らしさが出せなかった」なんて事にならないように。

Fake it 'til you become it.
その力のポーズのフリが本物になるまで。