自身の体験談の話を膨らますときに使える「HPM」というツールの紹介です。

We visited Ueno Zoo to meet Xiang Xiang (just before she returns China on next Tuesday).

英語の学習に励む方や海外生活にご興味のある方に、ぜひご紹介したいYOUTUBEチャンネル「Chinatsu The Emo」です。https://www.youtube.com/channel/UCrnt5D0ECyEiVvoQ6qjF4ww

英語のプレゼンだって別に手振り身振りを大げさにする必要はないんだ・・・

今日は学びではなく、英語で日記を書きます。初めての試みです。

いくつになっても魅力的であるために。

特にオンラインでは対面に比べて制約が伴うため、「これまで以上に丁寧なコミュニケーションをとることが大切」。

集中力のオンとオフを切り替えながらの勉強法（特に集中力オフ、すなわち脳がリラックスしている間に行う、学習内容の振り返り）は、うまいやり方かも！

「不安」は勉強意欲を高める重要な要素。自信がつくまで何度も反復練習しよう。ただし自信過剰にはならないで！！

いつもでも健康でいるために、普段の⽣活の中では歩⾏や⾃転⾞で移動しよう！

（辛いことがあったりして）自己分析するときは、「Why?」より「What?」で自問するほうが、自分にとっての正解が出やすい。

諦めるな！ 失敗に対する考え方を変えよ！ 失敗という「名誉のバッジ」を身につけて、もう一度やり直せ！

スマホ依存、PC依存は物忘れを招く恐れあり！「スマホ認知症」「PC認知症」にならないためにも、休憩を入れよう！

人とうまく付き合えるようになるには、『お互いにとってのメリット』をきちんと考えよう。

「この人は、悪気があるわけではない」というのを前提に、相手のことを深く見よう。

日常生活の中に「パワーウォーキング（早足の大股歩行）」を取り入れ、血管年齢が若返らせ、がんや心臓病の死亡リスクを減らそう！！

「脳から体に動くよう命令」されるということを意識して、運動で神経系も強化しよう。

ランニング初心者の私が習慣化させたい、室内でも実践可能な「足踏みスロージョギング」について書きました。

「よく噛む」ことで「脳を刺激して発達」を促したい。

１１月３日に開催された「ノーベル賞受賞者を囲むフォーラム～次世代へのメッセージ」から学んだこと。

自分にとって深い関わりがある人とは、いつでも込み入った話を出来る状態にしておくためにも、日頃から信頼関係を積み上げていこう。

日々の活動の中に楽しい要素である「遊び心」「つながり」「流れ」を取り入れよう！

私たちが「楽しい」と呼ぶ感覚は何なのか？ 3つの要素から説いていく。

理想とする人を心理の面から考察し、身振りや声色を真似てみる。だけど、笑顔を忘れずに！

イチローから学べること。ルーティンはリラックスさせるだけでなく、予期せぬことが起きるリスクを下げる効果もある。

先延ばしの心理が働いてしまっている時は、タスクを分割してみたり、なぜそのような気持ちにさせているのかを書き出して対処してみよう！

その恐怖の感覚は変化を起こすための招待状。勇気を出して立ち向かおう。

J-WAVE TOKYO MORNING RADIO からのお言葉です。

一年の目標を月単位・週単位でPDCAを記入できる手帳の紹介です。

未来の自分から今の自分に「ありがとう」と言われるために。